मानसून में कैसी होनी चाहिए डाइट? आयुर्वेद के अनुसार क्या खाएं और क्या नहीं
बारिश के मौसम में पाचन शक्ति अपेक्षाकृत कमजोर हो सकती है। आयुर्वेद के अनुसार, इस मौसम में हल्का, ताजा और आसानी से पचने वाला भोजन करना स्वास्थ्य के लिए बेहतर माना जाता है।
क्या खाना चाहिए?
ताजा और गर्म भोजन करें।
मूंग दाल, खिचड़ी, दलिया और हल्की सब्जियां खाएं।
अदरक, हल्दी, काली मिर्च और जीरा जैसे मसालों का सीमित मात्रा में उपयोग करें।
उबला या साफ पानी पिएं।
मौसमी फल अच्छी तरह धोकर खाएं।
क्या नहीं खाना चाहिए?
बासी और लंबे समय से रखा हुआ भोजन।
सड़क किनारे मिलने वाला खुला भोजन।
बहुत अधिक तला-भुना, मसालेदार और तैलीय खाना।
अधिक ठंडे पेय और बर्फ का सेवन।
बिना धोए फल और कच्ची पत्तेदार सब्जियां।
आयुर्वेद विशेषज्ञों का मानना है कि मानसून में स्वच्छता का विशेष ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि इस मौसम में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। संतुलित आहार, पर्याप्त पानी और अच्छी नींद शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने में मदद करते हैं।
यदि किसी व्यक्ति को पहले से कोई बीमारी है या विशेष आहार की आवश्यकता है, तो डॉक्टर या योग्य आयुर्वेद विशेषज्ञ की सलाह लेकर ही डाइट में बदलाव करना चाहिए।
(Poonam Report)
